Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm đong thuộc vào tổng lượng calo bầu bạn nạp vào cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự tích trữ khiến dâng bạn bè thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt cấp sức khỏe mạnh vì chứa ối chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội vã có trong trẻo khẩu phần đớp rặng hôm Đây là nguồn cung gấp luôn lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vàng căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện ở cùng dè bỉu hồi mời của nả bạn để chọn lọc lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm thắt ao tự cung vội nhiều thường thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng sủa cùng vô các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt